Tuzun Faydaları ve Zararları Nelerdir? Tuz Nelere İyi Gelir?

tuzun-faydalari-ve-zararlari-nelerdir-tuz-nelere-iyi-gelir

Tuzun faydaları nelerdir? Fazla tuz zararlı mı? vücuttan nasıl atılır?

Ülkemizde belki de en fazla kullanılan şeylerden birisi tuzdur. Tuz tüketiminin en aza indirilmesi gereklidir. Tuzun sağlıksız olduğu, insana zarar verdiği neredeyse herkes tarafından bilinmektedir. Peki tuz tüketmek iyi bir şey midir? Tuzun faydaları ve zararları nelerdir? Aşırı tuz tüketimi hangi hastalıklara yol açar?

Tuz tüketiminin sağlıksız olduğu halk arasında bilinmesine rağmen tüketimine son verilmez. Gerek yemeklerin içine gerekse bazı sebzelerin üzerine bol bol eklenen tuz sağlığın düşmanıdır. Fazla tüketimi birçok hastalığa sebebiyet verir. Peki tuz neden zarar verir? Tuzun faydası var mıdır?

Tuzun Faydaları

Araştırmalar sonucunda vücuttaki tuz yapısının az olması kronik hastalıklara yol açabildiği saptanmıştır. Bu yüzden hiç tuz tüketmemek yanlıştır
Solunum yolu hastalıklarında tuz tüketilerek zararlı bakterilerin sayısı azaltılabilir
İnsülin değerinin düşmesine yardım eden tuz diyabet hastalarının rahatlıkla tüketebileceği besinlerden birisidir
Tuz eksikliği kişide aşırı balgam üretimine sebep olur. Bu da uyurken salya akıntısına neden olur

Tuzun Zararları

İnmelere sebep olur
Hipertansiyona yatkınlığı artırır
Böbrek hastalıklarının en büyük sebebidir
Ödemlere sebebiyet verir
Osteoporoz adlı bir kemik hastalığına sebep olur

Tuz Neden Kilo Yapar?

Tuz kilo yapmasıyla bilinse de bu aslında yanlıştır. Tuz, bedenin su tutmasına sebep olur. Ancak vücuttaki yağ ile hiç alakası yoktur. Aşırı tuz kullanımında suyu tutan beden şişer ve bu da kilo alındı düşüncesine yol açar. Ancak tuzun iştah açtığı doğrudur. Bundan dolayı tuz tüketenler daha fazla yemek yemek isteyerek kilo alabilirler. Diyette tuz neden yasak sorularının cevabı budur. Tuz iştahı açıp daha fazla yemek yenmesine sebep olacağı için diyet yapan kişilerin tuzdan uzak durması gereklidir. Tuz, doğrudan kilo aldırmasa da dolaylı olarak kilo almaya sebep olur.

Tuzun Saça Faydaları

Tuzun saça olan faydaları saymakla bitmez. Saç sorunlarına doğal bir ilaç olan tuzun şöyle faydaları vardır.

Tuzlu su ya da tuzlu şampuan ile yıkanan saçlarda kepek sorunu görülmez
Tuz, saç uzamasını artırır
Saça tuz sürmek saç dökülmesini bitirir
İnce saçlı olmaktan şikayet eden kişilerin saçlarına hacim kazandırır
Saç egzaması olan kişilerin tuzlu su ile saçlarını yıkamaları bu sıkıntıdan kurtarır

Tuzun Cilde Faydaları

Kan dolaşımını hızlandırıp cildi canlandırır
Ölü derilerden arındırır
Sivilcelere karşı etkilidir
Deniz tuzu cilt lekeleri için etkilidir
Ayak bakımında kullanılması hem kokuyu engeller hem de ölü derili öldürür
Cilt beyazlatma etkisi vardır
Gençleştiricidir
Yumuşatıcıdır
Zararlı bakterilere ve enfeksiyonlara karşı savaşır

Sofra Tuzunun Zararları

Sofra tuzu dengeli kullanıldığında zararlı olmasa da aşırı tüketiminde zararlı hale gelir.

Kan basıncını artırıp tansiyonu yükseltir
Kalp ve damar rahatsızlıklarına sebep olur
Şişkinliğe yol açar
Kemik erimesinin sebeplerindendir
Böbrek hastalıklarına yol açar

Kaya Tuzunun Faydaları

Sindirim sistemini rahatlatır
Kan dolaşımını hızlandırır
Böcek ısırıklarına iyi gelir
Romatizma, kemik ve kas ağrılarına iyi gelir
İştah artırıcıdır
Mide ekşimesine fayda sağlar
Böbrek ve mesane taşlarına etkilidir
Gut hastalığına iyi gelir
Kaya tuzu limon suyu ile birlikte tüketildiğinde bağırsak solucanlarının atılmasını sağlar
Mide bulantısı ve kusmaya iyi gelir

Tuzun Dişe Faydaları

Tuz ile yapılan gargara ağızdaki bakterilerin ölmesine ve dişlerin rahatlamasına sebep olur. Ancak bakterilerin tamamını öldüremez. Bakterileri, diş etleri ve boğaz yüzeylerine çıkarmaya yardımcı olabilir.

Tuzun Sebep Olduğu Hastalıklar

Aşırı tuz tüketimi kalp ve damar hastalıklarına sebep olabilir. Tuzun kalbe zararları arasından en büyüğü budur
Tuzun aşırı tüketimi insanlara birçok hastalığı kazandırır. Bunlardan birisi de hipertansiyondur
Tuzun böbreklere zararını bilmeyen yoktur. Aşırı tuz tüketimi böbreklere çok fazla zarar vermektedir

Fazla Tuz Vücuttan Nasıl Atılır?

Bolca su içilmelidir. Bolca su içmek böbreklerdeki tuzun atılmasına yardım edecek ve şişliğin inmesini sağlayacaktır
Egzersiz yapmak tuzu atmaya yardımcı olabilir
Potasyumlu yiyecekler de sodyumun atılmasına sağlar
Ve doktora danışılmalıdır

Aşırı Tuz Yeme İsteği

Stres
Uyku problemi
Aşırı terleme
Premenstrüel sendrom
Addison hastalığı

Tüm bunlar aşırı tuz yeme isteğine sebebiyet verir. Yukarıdaki rahatsızlıklara sahip olan kişilerin çok daha fazla tuz tükettiği kanıtlanmıştır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir