Tuzun faydaları nelerdir? Fazla tuz zararlı mı? vücuttan nasıl atılır?
Ülkemizde belki de en fazla kullanılan şeylerden birisi tuzdur. Tuz tüketiminin en aza indirilmesi gereklidir. Tuzun sağlıksız olduğu, insana zarar verdiği neredeyse herkes tarafından bilinmektedir. Peki tuz tüketmek iyi bir şey midir? Tuzun faydaları ve zararları nelerdir? Aşırı tuz tüketimi hangi hastalıklara yol açar?
Tuz tüketiminin sağlıksız olduğu halk arasında bilinmesine rağmen tüketimine son verilmez. Gerek yemeklerin içine gerekse bazı sebzelerin üzerine bol bol eklenen tuz sağlığın düşmanıdır. Fazla tüketimi birçok hastalığa sebebiyet verir. Peki tuz neden zarar verir? Tuzun faydası var mıdır?
Tuzun Faydaları
✔ Araştırmalar sonucunda vücuttaki tuz yapısının az olması kronik hastalıklara yol açabildiği saptanmıştır. Bu yüzden hiç tuz tüketmemek yanlıştır
✔ Solunum yolu hastalıklarında tuz tüketilerek zararlı bakterilerin sayısı azaltılabilir
✔ İnsülin değerinin düşmesine yardım eden tuz diyabet hastalarının rahatlıkla tüketebileceği besinlerden birisidir
✔ Tuz eksikliği kişide aşırı balgam üretimine sebep olur. Bu da uyurken salya akıntısına neden olur
Tuzun Zararları
✔ İnmelere sebep olur
✔ Hipertansiyona yatkınlığı artırır
✔ Böbrek hastalıklarının en büyük sebebidir
✔ Ödemlere sebebiyet verir
✔ Osteoporoz adlı bir kemik hastalığına sebep olur
Tuz Neden Kilo Yapar?
Tuz kilo yapmasıyla bilinse de bu aslında yanlıştır. Tuz, bedenin su tutmasına sebep olur. Ancak vücuttaki yağ ile hiç alakası yoktur. Aşırı tuz kullanımında suyu tutan beden şişer ve bu da kilo alındı düşüncesine yol açar. Ancak tuzun iştah açtığı doğrudur. Bundan dolayı tuz tüketenler daha fazla yemek yemek isteyerek kilo alabilirler. Diyette tuz neden yasak sorularının cevabı budur. Tuz iştahı açıp daha fazla yemek yenmesine sebep olacağı için diyet yapan kişilerin tuzdan uzak durması gereklidir. Tuz, doğrudan kilo aldırmasa da dolaylı olarak kilo almaya sebep olur.
Tuzun Saça Faydaları
Tuzun saça olan faydaları saymakla bitmez. Saç sorunlarına doğal bir ilaç olan tuzun şöyle faydaları vardır.
✔ Tuzlu su ya da tuzlu şampuan ile yıkanan saçlarda kepek sorunu görülmez
✔ Tuz, saç uzamasını artırır
✔ Saça tuz sürmek saç dökülmesini bitirir
✔ İnce saçlı olmaktan şikayet eden kişilerin saçlarına hacim kazandırır
✔ Saç egzaması olan kişilerin tuzlu su ile saçlarını yıkamaları bu sıkıntıdan kurtarır
Tuzun Cilde Faydaları
✔ Kan dolaşımını hızlandırıp cildi canlandırır
✔ Ölü derilerden arındırır
✔ Sivilcelere karşı etkilidir
✔ Deniz tuzu cilt lekeleri için etkilidir
✔ Ayak bakımında kullanılması hem kokuyu engeller hem de ölü derili öldürür
✔ Cilt beyazlatma etkisi vardır
✔ Gençleştiricidir
✔ Yumuşatıcıdır
✔ Zararlı bakterilere ve enfeksiyonlara karşı savaşır
Sofra Tuzunun Zararları
Sofra tuzu dengeli kullanıldığında zararlı olmasa da aşırı tüketiminde zararlı hale gelir.
✔ Kan basıncını artırıp tansiyonu yükseltir
✔ Kalp ve damar rahatsızlıklarına sebep olur
✔ Şişkinliğe yol açar
✔ Kemik erimesinin sebeplerindendir
✔ Böbrek hastalıklarına yol açar
Kaya Tuzunun Faydaları
✔ Sindirim sistemini rahatlatır
✔ Kan dolaşımını hızlandırır
✔ Böcek ısırıklarına iyi gelir
✔ Romatizma, kemik ve kas ağrılarına iyi gelir
✔ İştah artırıcıdır
✔ Mide ekşimesine fayda sağlar
✔ Böbrek ve mesane taşlarına etkilidir
✔ Gut hastalığına iyi gelir
✔ Kaya tuzu limon suyu ile birlikte tüketildiğinde bağırsak solucanlarının atılmasını sağlar
✔ Mide bulantısı ve kusmaya iyi gelir
Tuzun Dişe Faydaları
Tuz ile yapılan gargara ağızdaki bakterilerin ölmesine ve dişlerin rahatlamasına sebep olur. Ancak bakterilerin tamamını öldüremez. Bakterileri, diş etleri ve boğaz yüzeylerine çıkarmaya yardımcı olabilir.
Tuzun Sebep Olduğu Hastalıklar
✔ Aşırı tuz tüketimi kalp ve damar hastalıklarına sebep olabilir. Tuzun kalbe zararları arasından en büyüğü budur
✔ Tuzun aşırı tüketimi insanlara birçok hastalığı kazandırır. Bunlardan birisi de hipertansiyondur
✔ Tuzun böbreklere zararını bilmeyen yoktur. Aşırı tuz tüketimi böbreklere çok fazla zarar vermektedir
Fazla Tuz Vücuttan Nasıl Atılır?
✔ Bolca su içilmelidir. Bolca su içmek böbreklerdeki tuzun atılmasına yardım edecek ve şişliğin inmesini sağlayacaktır
✔ Egzersiz yapmak tuzu atmaya yardımcı olabilir
✔ Potasyumlu yiyecekler de sodyumun atılmasına sağlar
✔ Ve doktora danışılmalıdır
Aşırı Tuz Yeme İsteği
✔ Stres
✔ Uyku problemi
✔ Aşırı terleme
✔ Premenstrüel sendrom
✔ Addison hastalığı
Tüm bunlar aşırı tuz yeme isteğine sebebiyet verir. Yukarıdaki rahatsızlıklara sahip olan kişilerin çok daha fazla tuz tükettiği kanıtlanmıştır.
Bir önceki yazımız olan Balık Yağı Kullanımı Mucize Faydaları Nelerdir? Ne İşe Yarar? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.
